На все тело мастер

Скачать поваренную книгу "Кулинарное Мастерство"


Скачать "Легкий Путь к Стройности", "Формула идеальной фигуры от М. Королевой", диетолога российских звезд

Новогодние праздники&пbsр время‚ в то время как поклонники даже самых взыскательных диет позволяют себя поблажки. За&пbsрчто&пbsрпосле рассчитываются собранными килограммчиками и&пbsрплохим настроением. Детокс - диета создана как&пbsрраз для&пbsртого‚ чтобы освободить ответственность от&пbsругрызений‚ а&пbsртело&пbsр от&пbsрлишнего веса.

диеты

На&пbsрпротяжении семи дней базу порциона составляют томаты, обезжиренные молочнокислые продукты. “В&ПBSРЗЕЛЕНОМ” перечне тоже мясо и&пbsррыба. Вето накладывается на&пbsркрупяные и&пbsрмучные блюда.

действия

Комбинация овощей, плодов и&пbsркисломолочных продовольствен обеспечивает тотальную чистку организма) от&пbsрпоследствий торжественных застолий в&пbsрвиде шлаков и&пbsртоксинов, настраивает процесс обмена веществ, стабилизирует вес и&пbsруровень стерина в&пbsркрови, бодрит и&пbsрэнергии.

питания

Три полноценные трапезы да перекусы орехами или&пbsрпроростками При&пbsрэтом главные порции будут маленькими, а&пbsрмежду приемами пищи необходим промежуток в&пbsрдва с половиной - Три&пbsрчаса&пbsрнатощак надо выпивать стакан теплой воды с&пbsр1&пbsрч. л. меда, чтобы активизировать работу тракта.

Переход на&пbsрдиету

подготовки не&пbsртребуется.

Продолжительность
От&пbsрсеми&пbsрдо&пbsрдесяти&пbsрдней.

Эффект
До&пbsр4&пbsркг за&пbsрнеделю.

Аргументы ЗА
Данная методология помогает победить кабалу от&пbsрсахара и&пbsрсоли и&пbsрсвести их&пbsрупотребление к&пbsрминимуму.
Бессолевая диета содействует выведению из&пbsрорганизма продовольствен обмена и&пbsржидкости. Так обеспечивается отсутствие отеков и&пbsрнормальная работа кровообращения.
Предложенный порцион питания разрешает сжать объем желудка и&пbsрвернуться к&пbsрпривычным.

Аргументы ПРОТИВ
Снижение веса при помощи детокс - диеты таскает временный темперамент и&пbsрвызвано утратой не&пbsржира. Для&пbsрсохранения и&пbsрприумножения результата, закончив диету, нужно продолжать держаться принципов здорового и&пbsрсбалансированного питания.
Строгие ограничения в&пbsреде после пышных торжеств могут позвать умонастроения и&пbsрапатию.
Методология рекомендована полностью могучим людям.

Наталия СКРИПЧЕНКО
"Данная детокс-диета основана на увеличении доли клетчатки в рационе (овощи, фрукты, бобовые) и снижении содержания жиров и простых сахаров. Также стоит отметить, что дробное питание - это всегда польза для организма. Во-первых, оно позволяет снизить тягу к сладкому, а во‑вторых, более равномерные колебания глюкозы в течение дня способствуют уменьшению жировой ткани. Однако не следует рассчитывать на волшебный результат. Главный минус диеты - дефицит белка. Именно поэтому снижение веса происходит за счет потери не только жировой, но и мышечной ткани. Так что следовать рекомендациям методики больше недели не стоит. Присутствующие в меню фрукты и сухофрукты я бы советовала ­употреблять на полдник, а не заедать ими обед".

Меню на&пbsрнеделю

день 1
Завтрак
4 колечек ананаса, заправленный 1 ст. л. натурального обезжиренного йогурта.
Обед. 100&пbsрг отварной говядины со&пbsр100&пbsрг вареной чечевицы.
Ужин. 200&пbsрг тушеного рагу из&пbsрбелокочанной и&пbsрсавойской капусты.

день 2
Завтрак. 100&пbsрг обезжиренного творога с&пbsртертым яблочком.
Обед. 100&пbsрг супа - пюре из&пbsрпомидоров и&пbsрартишоков.
Ужин. 200&пbsрг тушеного рагу из&пbsрцукини.

день 3
Завтрак. 100&пbsрг мюсли без&пbsрсахара с&пbsрпроростками пшеницы и&пbsрстаканом обезжиренного напитка.
Обед. 100&пbsрг щей из&пbsрсвежей капусты.
Ужин. 200&пbsрг тушеного рагу из&пbsрсельдерея, кабачков.

день 4
Завтрак, обманутый л. натурального обезжиренного йогурта.
Обед. 100&пbsрг отварной телятины со&пbsр100&пbsрг вареной фасоли.
Ужин. 200&пbsрг тушеного рагу из&пbsрцветной капусты, кабачков, помидорен и&пbsрморкови.

день 5
Завтрак. 100&пbsрг обезжиренного творога с&пbsртертым яблочком.
Обед. 100&пbsрг супа - пюре из&пbsртыквы и&пbsрцукини.
Ужин. 200&пbsрг тушеного рагу из&пbsрбелокочанной и&пbsрсавойской капусты.

день 6
Завтрак. 100&пbsрг мюсли без&пbsрсахара с&пbsрпроростками пшеницы и&пbsрстаканом обезжиренного напитка.
Обед. 100&пbsрг щей из&пbsрсвежей капусты.
Ужин. 200&пbsрг тушеного рагу из&пbsрсладкого перца, лука порея, помидорен и&пbsршпината.

день 7
Завтрак
4 колечек ананаса, заправленный 1 ст. л. натурального обезжиренного йогурта.
Обед. 100&пbsрг отварной говядины со&пbsр100&пbsрг вареной чечевицы.
Ужин. 200&пbsрг тушеного рагу из&пbsрбелокочанной и&пbsрсавойской капусты.

Еще по темам