Простые продукты для красоты кожи. Часть 1

Яблоки

Кожура яблочек содержит оксидант кверцетин, что защищает кожу от&пbsрвредного действия лучей, могут повергнуть к&пbsрраку. Но&пbsрэто.

Бонус для здравия изучение ученых с&пbsручастием 34&пbsртысяч человек продемонстрировало, кто кушает два и&пbsрболее яблочка в&пbsрнеделю, этим на&пbsр15% укорачивают риск гибели от&пbsрсердечно сосудистых заболеваний.

Соя

Соевые бобы богаты изофлавоноидом называющиеся агликон. Одно из&пbsрнаучных зондирований с&пbsручастием женщин в&пbsрвозрасте 30-40 лет продемонстрировало, что он&пbsрпомогает соорудить морщины менее значительными и&пbsрспособствует кожи.

Бонус для здравия соя снижает риск происхождения рака мамаши и&пbsргруди.

злаки

Цельнозерновой хлеб, паста и&пbsрмюсли заключают большое число оксидантов, временами даже сравнимое с&пbsрих&пbsрколичеством в&пbsровощах и&пbsрфруктах. “Добавление в&пbsррацион круп из&пbsрнеочищенного зерна помогает существенно улучшить цвет лица&пbsр - ”, комментирует Арина Шабанова.

Бонус для здоровья: богаты нужной для пищеварения клетчаткой, а&пbsртакже убавляют количества жира в&пbsробласти талии, что многие ученые пологают сугубо страшным и&пbsрспособствующим происхождению заболеваний. К примеру, в&пbsррамках одного из&пbsрисследований те&пbsрдобровольцы, что ели пятеро порций цельнозерновых продовольствен в&пbsрнеделю, теряли в&пbsрдва раза более брюшного жира, кто применял рафинированные углеводы.

Оля Аверина

Полюбился материал? Да / Нет

Необходима авторизация для вотирования